丹麦大学参议：“两周不动腿，腿部力量会下跌10年！”中年后的自信不在大脑，而在双腿。跟着年事的增长，你的脚和腿必须历久保握结识。当你变老时，你无用惦记头发变白、皮肤下垂或皮肤皱纹，相背你应该柔柔好你的腿。

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参议发现:

1、各个年事段的东谈主若是两周不活动，腿部肌肉力量就会减弱1/4，荒谬于软弱20至30年。

2、若是腿部肌肉无力，即使咱们进行康复考验，也需要很永劫期才智归附。

3、《好意思国小心杂志》将加强腿部肌肉列为最伏击的肌肉和龟龄的记号。

4、统共这个词躯壳的分量皆集会在腿上。

5、东谈主体用脚承受躯壳的分量。东谈主体分量的50%在骨骼中，而50%的骨骼在腿部。

6、东谈主体最大、最强的要道和骨骼在腿。

7、结识的骨骼、肌肉和纯简直要道组成“铁三角”，承载着东谈主体最伏击的负荷。

8、你70%的活动能量皆在你的脚上毁掉。

9、年青的期间，你的大腿力量足以举起一辆车！

10、腿和脚是躯壳的“通顺中心”。

11、腿承载着东谈主体50%的神经、50%的血管、50%的血流量。

12、承接腿部和躯壳的大型轮回采集。

13、脚腿健康者，血液绽放顺畅；腿部肌肉说明人，腹黑康健。

14、东谈主老了，皆是从脚运转，然后进取。

15、跟着东谈主年事的增长，大脑向腿部传递提醒的准确性和速率下跌，不如年青东谈主。

16、跟着东谈主年事的增长，骨钙晨夕会流失，是以老年东谈主容易发生腿骨折。

17、老年东谈主骨折容易出现并发症，尤其是脑血栓等致命性疾病。

18、据统计，15%的老年东谈主在大腿骨折后一年内失掉！

19、60岁的男东谈主考验腿部遥远不会太晚。

20、脚和腿会跟着期间的推移而老化，但按时考验脚和腿是你一世的职责。

一极课堂早前推出的站桩考验课程不错呵护腿部肌肉的健康滋长。

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站桩，对腿部考验的公正：

1、普及耐力：历久坚握站桩考验，不错显贵普及腿部肌肉的耐力，使其在永劫期负荷下不易疲钝。2、改善均衡才略：站桩条件保握躯壳的均衡和踏实，这有助于考验和普及腿部的均衡才略和配合性。3、促进血液轮回：站桩时，腿部肌肉的握续垂危和减弱有助于促进下肢的血液轮回，小心腿部静脉曲张等问题。4、强化要道踏实性：站桩经由中，腿部要道需要守护特定的姿势，这不错增强膝要道、踝要道等部位的踏实性和柔韧性。5、减轻腿部压力：通过站桩，不错更始躯壳重点的散布，减轻某些部位的压力，缓解腿部的不适感。若是你有钦慕运转站桩考验，提出点击下方二维码参加陈家沟外洋院陈炳院长亲临的一极站桩大课堂，让你从较短的期间运转，通过握续、有用、历久地正确考验，腿部的肌肉必定会广大起来。

柔柔好你的腿，心力跟上，自信势必。

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桩定乾坤

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