十月金秋，九九重阳。神不知，鬼不觉间，重阳节又来到了。重阳节是我国相等环节的一个传统节日，古时重阳节有拜神祭祖、登高道贺、宴集祈寿等习俗，传承于今，重阳节又被赋予了更多的敬老、助老、爱老的内涵。因此，在这个节日里，东谈主们老是会念念起身边的老东谈主。

跟着年齿的不停增长，老年东谈主的胃肠功能运行逐渐地减轻，很容易出现各式千般的胃肠问题，成为困扰老年东谈主的一浩劫题，那么，若何才气呵护好老年东谈主的胃肠健康呢？今天，山西肛泰肛肠病院就来给大家刺眼地栽培一下。

晨起喝一杯温热水

在历程了一晚上的就寝之后，东谈主体内多数的水分就会被销耗，起床后的身段便会处于非常缺水的景况。淌若此时简略喝杯温热水，便不错很好的刺激胃肠谈蠕动，软化宿便，加快大便的排泄，选藏便秘的发生，再者，晨起空心喝水还有助于冲淡胃酸，清洁肠胃，增进食欲，促进消化，由此可见，晨起喝温热水的克己之多，是以，为了我方的胃肠谈健康，山西肛泰肛肠病院但愿列位老年东谈主简略将晨起这杯温热水深爱起来。

逐日多吃生果蔬菜

老年东谈主由于胃肠功能退化，咀嚼智商裁减，很容易导致一些微量元素短缺，从而诱发便秘等肠谈疾病出现，是以，为了我方的肠谈健康，山西肛泰肛肠病院提议列位老年东谈主最佳每天多吃点富含膳食纤维的生果蔬菜，且蔬菜尽量要作念到清淡、软烂、荤素搭配，这么不仅不错很好地保捏肠谈畅通，改善便秘的问题。

逐日最佳少吃多餐

跟着年岁渐长，老年东谈主的胃肠谈功能会日渐衰败，消化智商也会变得越来越弱，淌若一次性进食太多的食品，是很容易给老年东谈主的胃肠谈带来一定的职守，从而出现消化不良等不适症状的，因而，为了让我方的胃肠谈免遭这么的伤害，山西肛泰肛肠病院奉劝列位老年东谈主在平素进食的工夫，最佳降服“少吃多餐”的原则，即每天最佳吃3顿正餐、1至2顿加餐，这么不错很好地减少胃肠职守，更成心于老年东谈主的胃肠谈健康。

规定清单进行饮食

与年青东谈主不同，老年东谈主的消化系统相比的脆弱，淌若进食太过辛辣刺激浓重的食品，是很容易对老年东谈主那本就相比脆弱的胃肠谈变成一定刺激，继而激发胃肠谈疾病出现的，因而，山西肛泰肛肠病院提示列位老年东谈主在平素最佳少吃辛辣刺激浓重的食品，尽量清淡规定地进行饮食。

每天进行适量领路

山西肛泰肛肠病院觉得，领路不仅有助于增强本人的体质，升迁本人的免疫力，还能促进胃肠蠕动，匡助消化。是以，提议老年东谈主每天不错选拔一些轻度的领路姿首，比如散布、瑜伽、太极拳、广场舞等，这么会对胃肠健康大有裨益。

如期进行健康体检

除此除外，山西肛泰肛肠病院示意，如期带老年东谈主前去病院进行胃肠镜查验亦然十分环节的。因为通过如期作念胃肠镜查验不错赶早发现潜在的胃肠谈健康问题，并将其肃清在摇篮里，匡助老年东谈主隔离疾病的侵袭。

总之，呵护老年东谈主的胃肠谈健康需要多管都下、多方脱手，值此重阳节降临之际，山西肛泰肛肠病院但愿大家简略共同远程为老东谈主们创造一个健康、得志的生计环境，让他们安享晚年吧。