铁拳功

铁拳功别号马鞍功，属少林硬功外壮。铁拳功以伏虎桩及豹伸腰二功为基础，继以击铁块而功成。伏虎桩:以拳面斗争大地，距离与肩同宽，拳心相对.两臂伸直，两腿在后伸直并拢以脚尖着地，体格俯卧，头抬起，眼平视正前列。继而以胸斗争大地，双拳朝上推起伸直.头伸直不动。款式:屈肘时，气从鼻子缓缓吸入，直送入丹田，双拳朝上推起缓缓伸直时,气从丹田通过嘴呼出但不要发出声息，当作几许量入制出。豹伸腰:左(右)手持拳，以拳面撑地，臂伸

直，拳背向后·左(右)腿伸直，左腿以背搭于右腿跟上，右手屈肘护胸，用拳心对着丹田穴。款式:呼吸当然，头伸直，百会穴正对长强穴，眼正视，技艺短长之膂力而定。以上两种动功在锻练中，应以不劳为好。初练时，手背红肿，指节痛疼，是当然惬心，一般经由两个多星期就会隐藏。练功技艺以夙夜两次为好，技艺不少于1小时，练完以后，以强筋壮骨汤佐之。至动功有小成后，就可悬一块5T克重铁块以拳击之，初时力轻，渐渐加力:至鼎力击铁块而不感涓滴凄冷时，可换更重铁块，直至能将40千克铁块击悠起来，则拳力刚猛极度，拳如铁椎，不错穿石，若着东说念主身，即不洞穿，而必致重伤。

马鞍功强筋壮骨汤秘方:

落得打150克 陈皮15克 红花10克 

无名异15克 五加皮10克 全当归10克 

金不换15克 仙鹤草15克 南木香10克 

骨碎补去毛10克 桃仁10克 地榆5克 

三七15克川续断15克当然铜2.5克(醋煅研细)以上15味，加童便煎汤饮之。

铁砂掌因练功以铁砂操掌而得名，习者须先制铁砂袋一个，制作智商如下:

以坚实帆布缝制长约50厘米，宽约30厘米的帆布袋5只、内装绿豆大小不带棱角之小铁砂初习者可先在铁砂内掺入半黄砂或绿豆，随功力加深缓缓减少.

具体练法:

将铁砂袋置于略低于腰部的凳上，马步立正，以一只手的手面、手背、里侧、外侧四个部分反复摔批手的摔打道路是向下向后摆，往上画立圆着落。

手回抽时吸气，掌至铁砂袋上时呼气，亦可大喝一声，以气催力，此时，意、气、力贯达于手掌。

操完一只手再操另一只，每次一只手四面可各摔打50-100下。初习者勿太用劲，恐伤筋骨，次数也可酌情减少。

操习铁砂掌须佐以铁砂掌练手秘方，不然易引起气血参差词语，轻者手局部肿痛，重者筋骨受损。

铁砂掌练手秘方，可起到凉血解毒，舒筋通络，活血散瘀、止痛消肿之作用。

铁砂掌练手秘方如下:

川乌5克 草乌5克 南星5克 

蛇床5克 半夏5克 百部5克 

花椒50克 狼毒50克 刺骨草50克 

藜芦50克 龙骨50克 海牙50克 

地骨皮50克 紫花50克 地丁50克 

青盐200克 硫磺50克 刘寄奴100克 

以上方药加醋5大中碗、水5碗，熬至7碗。将练功时先将药水放炉火上，待其微温，行将手放入，高出热时收回。洗后甩干即可练功，功后最佳再如前法洗手一次。

本药方每剂用33天，百日内换药3次。

如不欲用洗手秘方，则可用绿豆杂以少量花椒制成砂袋，操习绿豆打碎后再换。因绿豆怛花椒都为解毒之物，故不须用药洗手。此法与打铁砂袋后果左近。

初锻练逐日必操，不行辩别百日可挥手击碎坚忍之胡桃，半年或一年功成，功成后仍要经常操练。

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